Clases de Yoga+

Yoga Más tiene su base en el Kundalini Yoga, un yoga diseñado para despertar tu energía, calmar tu mente y ayudarte a reconectar contigo misma.

Cada clase sigue una estructura cuidadosamente creada para que puedas soltar el mundo exterior y entrar en tu propio espacio interior.

Este es tu viaje dentro de cada sesión:

Comenzamos con un momento para conectar contigo.
Para respirar. Para soltar el ruido de fuera. Para empezar a preparar tu cuerpo y tu mente.

Este es el momento donde todo empieza a cambiar.

Preparamos el cuerpo con movimientos conscientes.
Incluimos calentamientos tradicionales de Kundalini Yoga, pero también incorporamos danza, conexión corporal y movimiento expresivo, para desbloquear el cuerpo, activar la energía y despertar tu presencia.

La kriya es la parte central.
Es la secuencia que trabajará la intención específica de cada sesión: claridad mental, energía, equilibrio emocional, fuerza interior…

Es aquí donde ocurre la transformación.

Después, entramos en una relajación en savasana, donde el cuerpo integra todo lo que ha ocurrido.
Es un momento de descanso profundo, donde la energía se reorganiza y el sistema nervioso se equilibra.

Terminamos con una meditación relacionada con la kriya y la temática de la clase.
Este es el momento donde la mente se calma, la energía se asienta y vuelves a ti.